Видео по теме:
Вопрос-ответ:
Каким продуктам нужно сопровождать прием витамина D3 для лучшего усвоения?
Для более эффективного усвоения витамина D3 рекомендуется сопровождать прием продуктами, богатыми жирами. Исследования показывают, что жиры улучшают поглощение витамина D3 в кишечнике, поэтому рекомендуется употреблять его вместе с маслом, авокадо, орехами или рыбьим жиром.
Можно ли усваивать витамин D3 без дополнительной пищи?
Да, витамин D3 может усваиваться без дополнительной пищи. Однако, идеальным вариантом является прием его вместе с пищей, содержащей жиры. Кроме того, употребление витамина D3 вместе с некоторыми продуктами может улучшить его усвоение, например, с молоком или йогуртом, богатыми кальцием, который также необходим для нормального функционирования организма.
Какие продукты можно сочетать с витамином D3 для максимального усвоения?
Для максимального усвоения витамина D3 рекомендуется его совместное употребление с продуктами, богатыми витамином K2. Витамин K2 помогает перевести кальций в желаемые места, такие как кости и зубы, и предотвращает его отложение в мягких тканях и сосудах. Хорошим источником витамина K2 является ферментированная пища, такая как натуральный йогурт, кефир или сыр.